Ryan Syach
7 hari yang lalu
6
Komentar
Unduh
Ryan Syach
7 hari yang lalu
Replying to @rmndkaaa Size sepatu berubah setelah diet TIPS PERTAMA KALI GYM#fitnessindonesia#olahraga#defisitkalori#kalori#GymTok#fatlosstips#fatloss#tipsdiet#diet#weightlosstips##dietsehat#weightloss#tipskurus
15
Komentar
Unduh
rindu adji
4 hari yang lalu
5 Tips Fatloss 💪🔥 1. Prioritaskan Defisit Kalori, bukan “Nambah Cardio” Diet itu menang di dapur, bukan di treadmill. Hitung kebutuhan kalori kamu dan potong 300–500 kalori per hari. Kalahin nafsu makan, bukan cuma kalahin beban. ⸻ 2. Protein Wajib Tinggi 🍗 Minimal 1.6–2.2 gr/kg berat badan per hari. Tujuannya biar kenyang lebih lama dan massa otot nggak hilang saat defisit. ⸻ 3. Latihan Beban Tetap Nomor 1, Cardio Cuma Support Jangan tinggalkan weight training. Build muscle = metabolism nai...
Sukai
Komentar
Unduh
Ryan Syach
7 hari yang lalu
3
Komentar
Unduh
Diana | Fitness 🏋🏽♀️
7 hari yang lalu
Simple habits yang bisa diterapin kalo kamu lagi proses fat loss✨#fatloss#fatlosstips#turunberatbadan#tipsdiet#tipsdietsehat#diettanpamenderita @Scarlett Whitening Official
37
Komentar
Unduh
keboendepan
7 hari yang lalu
Replying to @themidguyy ikut td fatloss program dibimbing cara fatloss one on one. Liat bio
1
Komentar
Unduh
Wlz
7 hari yang lalu
nyesel dulu ga banyak foto pas lagi proses fatloss😃 #fatloss
Sukai
Komentar
Unduh
Nindalstn🦋
7 hari yang lalu
Replying to @HanByull kalo aku dulu sih sebelum dan sesudah. Tapi ketika tau kalo buat fatloss mending sesudah angkat beban aku ganti deh👀 #GymTok #gymmotivation #gymnastics #gymtips #gymtipsforbeginners #tipsgym #pemulagym #treadmill #fatloss
16
Komentar
Unduh
Memut
