Laisgaiav
7d ago
48
2
Download
sos.saudefit
7d ago
1. Posição da pegada: mantenha as mãos na borda do banco, os dedos apontando para a frente para proteger os pulsos. 2. Posicionamento dos braços: alinhe os braços sob os ombros para obter o máximo de suporte. 3. Controle dos cotovelos: mantenha os cotovelos dobrados para focar no tríceps e evitar tensão indesejada nos ombros. 4. Alinhamento corporal: fique perto do banco durante cada repetição para manter a forma adequada e manter a tensão no tríceps. #tricepsworkout #armday #workoutmistakes
42
1
Download
Gabriel Goncalves
7d ago
Novo Treino de Braço Perfeito em Casa pelo Lendário Atleta de Calistenia Chris Heria para Fisiculturistas Naturais Junte-se ao nosso Discord para programas gratuitos de Coaching e Treino Semanal # Fst7 # ChrisHeria # armworkout # athomeworkout # armday # calisthenicsworkout # hanyrambod # fitnesstips # autoaperfeiçoamento # GymTok # # Viral
2
Comment
Download
Rangel Araujo
7d ago
23
2
Download
Julia
7d ago
▪ ️ Ombros e Bíceps ▪ ️ Aqui está um treino de braço completo para você jogar usando NÜOBELLS! Para mais tarde): ▪ ️ Full Curl Reverse Press ▪ ️ Curl Hold Press ▪ ️ Upright Row Cross Curls ▪ ️ Hammer Curl Press Outs ▪ ️ Curls Rotação / Press Outs:: Nothing Works Til You Do...::: # armday # dumbellworkout # homeworkouts # exerciseroutine # bicepworkout # shoulderworkout
3
1
Download
Rangel Araujo
7d ago
49
9
Download
Big Price gym
7d ago
arm day workout
303
6
Download
Rangel Araujo
7d ago
28
Comment
Download
Loading
