Ana Paula Sanossian
VOCÊ TREINA? Então não pule esse tipo de exercício. Depois dos 40, não basta pensar apenas em força, carga e gasto calórico. Precisamos cuidar também da qualidade do movimento e da saúde das nossas articulações. Com as mudanças hormonais que acontecem especialmente na transição para a menopausa, muitas mulheres percebem mais rigidez, desconforto e redução da mobilidade. E é justamente por isso que exercícios de mobilidade e dissociação pélvica podem fazer tanta diferença. Esses dois movimentos ...
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