joaoabreumob
🛑 DOR NO OMBRO? PODE SER FALTA DE FORÇA! 🛑 Se você quer um ombro saudável e livre de dor, fortalecer o manguito rotador é essencial! Muita gente foca só em alongamento ou mobilidade, mas sem força, a articulação fica instável e vulnerável. No vídeo, mostro dois exercícios poderosos para isso: Cubo Rotation e Rotação Externa/Interna sentado com peso. Eles ativam melhor a musculatura do que a versão com elástico, garantindo mais estabilidade e proteção para o ombro. ⚡ Inclua esses exercícios na...
Lebih banyak
