brunapaludetti
Tutorial de como realizar a postura avanƧada de hiperextensĆ£o de coluna da yoga. šØAtenĆ§Ć£o!! Essa Ć© uma postura avanƧada! Ć necessĆ”rio flexibilidade e forƧa para a realizaĆ§Ć£o de ambas as posturas mostradas no vĆdeo. VocĆŖ pode tentar reproduzi-la de maneira suave, chegando no seu limite, ou com a ajuda de uma profissional de yoga. .#yoga#ustrasana#chakrasana#dhanurasana#backbend#yogaposes#yogapose#yogini#contortion#beach
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