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zez.di.camargo.rs
@Zezé Di Camargo levando seu projeto Rústico para Fortaleza 🙌🏻🥰 #musicasertaneja #zezedicamargo #sertanejo Lebih banyak
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Kirim
EXPLORANDO A TERRA🌎
O MONSTRO DE SETE METROS DA ÁFRICA #animals #curiosidade #mundoanimal #viral #NarraStars Lebih banyak
treinadorta
Exercício 1: Agachamento livre — 4 séries de 25 repetições (Total: 100) ​Exercício 2: Subida de joelho alternada (joelho no peito) — 4 séries de 25 repetições (Total: 100) ​Exercício 3: Subida de joelho lateral — 4 séries de 25 repetições (Total: 100) ​Exercício 4: Batida de mão embaixo da perna — 4 séries de 25 repetições (Total: 100) ​💡 Dica de ouro: Descanse de 30 a 45 segundos entre as séries. Se estiver muito difícil fazer 25 de uma vez, pode fazer 5 séries de 20 repetições para fechar... Lebih banyak