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Normalizando as noticias 7
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personal_victormartines
🔥 DIA 5: TE ENSINANDO OS EXERCÍCIOS QUE DEVEM ESTAR NO SEU TREINO SE VOCÊ QUER EMAGRECER DEPOIS DOS 40! Mulher, hoje vamos falar de um exercício poderoso para fortalecer a parte de trás das coxas e os glúteos: O STIFF! 🍑💪 Mas atenção: apesar de ser um excelente exercício, ele exige alguns cuidados na execução para você aproveitar seus benefícios com segurança. Você pode fazer o stiff com barra ou com halteres. Hoje eu escolhi os halteres! 🏋️‍♀️ 📌 APRENDA A EXECUTAR CORRETAMENTE: 1️⃣ QUADRI... More