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3 passos para derrubar se advers谩rio quando estiver cinturado nas costas. 1锔忊儯鈥婸egada de 10 dedos: Junte os dedos e pressione com os polegares para dar m谩xima press茫o. 2锔忊儯鈥婽ransfer锚ncia de peso: Force o peso do advers谩rio na perna certa para ele n茫o conseguir pular. 3锔忊儯鈥婣juste e Amplitude: Avance a perna de apoio para ganhar amplitude antes de bater, puxar e arremessar!#grappling#JiuJitsu#nogi
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