Kelvin Natural
⚔️ Rosca Martelo no Pulley – Missão Quartel Esse exercício ativa o braquial, o braquiorradial e o bíceps, e é um dos melhores pra dar volume e densidade nos braços. 💡 Dica: Mantém o cotovelo fixo, evita balançar o corpo e controla a descida. O segredo não tá na carga, e sim na tensão constante. 🔥 Se o antebraço queimou, tá no caminho certo. Prefere rosca martelo com halter ou rosca Marcelo no pulley com corda? #roscamartelo #naturalbodybuilder #exercitobrasileiro #army #fitness
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