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Ficaste surpreendid@?đ± âNĂŁo te deixes eng4nar por palavras como "Fitness ," ânaturalâ, "integral" ou "rico emâŠâ Ă essencial saber ler os rĂłtulos alimentares: a lista de ingredientes deve ter ingredientes simples e a quantidade de açĂșcar nĂŁo deve estar acima dos 22,5 g/100 g de açĂșcar (valor alto). O valor ideal Ă© < 5g/100 g. TambĂ©m Ă© importante que os cereais tenham uma boa quantidade de fibra, idealmente mais de 6g por 100g. E as melhores sugestĂ”es de cereais estĂŁo no final do vĂdeo!đ©· Segue...
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