Heverton PA
Pilates em casa para dor nas mΓ£os! Se vocΓͺ tem tΓΊnel do carpo, dedo em gatilho, artrite ou artrose, essa sequΓͺncia vai te ajudar a soltar, movimentar e aliviar a dor. Faz devagar, sem forΓ§ar. Salva e compartilha com quem precisa! #pilatesemcasa #dornasmaos #tuneldocarpo #pilates Quer que eu faΓ§a tambΓ©m uma versΓ£o curta de 15 segundos para usar como gancho no inΓcio de todas?
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