por_ai_de_bike
Esse exerc铆cio ajuda o corpo a sair da posi莽茫o da bike, reduzindo a sobrecarga na lombar, quadril e coluna. 馃敼 Melhora a recupera莽茫o 馃敼 Diminui a rigidez muscular 馃敼 Ajuda a prevenir dores no dia seguinte Leva poucos minutos e faz muita diferen莽a no seu p贸s-pedal. 馃捑 Salva esse v铆deo e inclua na sua rotina sempre que chegar em casa.
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