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POLSEK CURAHDAMI
Polri Netral..!! Netralitas Polri tidak perlu diragukan lagi.Bahkan pose atau gaya dalam berfoto pun di atur. Larangan untuk memunculkan Jari-Jari tangan,dan hanya boleh menggunakan poisisi Semangat,Presisi polri dan Salam. #humaspoldajatim #divhumaspolri #polrinetral #pemilu2024 #pemiludamai @propamresbondowoso @propammabespolri Lebih banyak
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Adriel_ frases.1984
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Ana Grossi
3 exercícios para ombros definidos e postura elegante na menopausa 1. Elevação lateral: 3 séries de 12 a 15 repetições 2. Desenvolvimento com halteres: 3 séries de 10 a 12 repetições 3. Crucifixo inverso: 3 séries de 12 a 15 repetições Sugestão de treino: Faça os 3 exercícios em sequência, com 60 segundos de descanso entre as séries. Escolha uma carga que deixe as 2 últimas repetições desafiadoras, sem perder a técnica. Frequência: 2 a 3 vezes por semana, em dias alternados. #treinodeforca #men... Lebih banyak