blessanefdl
Por isso sua lombar dói e seu bumbum não empina ! ❌ . 👉🏻estabilize a coluna 👉🏻pé levemente virado para fora 👉🏻faça pico de contração lá em cima 👉🏻Mantenha abdômen contraído . Salva pra não errar mais ! E segue para mais dicas ! . #musculação #treinofeminino #treinodepernas #treinodeglúteo
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