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𝙑𝙊𝘾𝙀̂ 𝙎𝘼𝘽𝙄𝘼? A Beta-Alanina não causa efeito imediato na melhoria da performance e energia como vários patrões e patroas saudáveis acreditam. Da mesma forma que a Creatina, a Beta-Alanina precisa ser acumulada durante um tempo de uso. A sua principal função é elevar os níveis de CARNOSINA (substância que adia a fadiga musuclar) dentro das células musculares 🔥 Quer saber mais ou ficou com alguma dúvida? Estamos aqui pra te ajudar ❤ Chama noix no Link da Bio 📲 #betaalanina #crossfit More
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Mariana Mello
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Ana Grossi
Dor nas costas, postura caindo e aquela gordurinha que insiste em ficar? Talvez os exercícios certos não estejam no seu treino. 👇 1. Facepull: fortalece a parte superior das costas e o posterior do ombro. 2. Remada curvada supinada: ativa o meio das costas, onde a maioria das mulheres tem fraqueza sem saber. 3. Remada unilateral: trabalha cada lado separadamente e ainda exige do abdômen profundo. Funcionam na academia ou em casa, com elástico de intensidade média. Mas só a lista não basta. D... More