nicmbianchii
O segredo do crucifixo tรก na posiรงรฃo do quadril ๐ Mudando sรณ o quadril no banco, vocรช muda qual parte do peito trabalha mais: โฌ๏ธ Quadril mais pra frente โ mais parte baixa, como se fosse um declinado โก๏ธ Ereto, quadril na base normal do banco โ peitoral por completo, como um supino reto โฌ๏ธ Quadril mais pra trรกs e tronco projetado pra frente โ mais parte alta (clavicular), aquela que muita gente sente falta Escolhe o รขngulo de acordo com o que tรก faltando no seu peito. ๐ Salva pra usar no prรณxi...
ุงูู
ุฒูุฏ
