Walter Boeno De Almeida
#Treino #abdominal #Academia #fitness #malhar créditos e dica @leandrotwin Dicas de como fazer a prancha perfeita: Deite de barriga para baixo; Apoie os antebraços no chão; Preferencialmente, posicione a cabeça alinhada com olhar voltado para baixo. ... Com o corpo alinhado, levante o quadril; Deixe a posição dos pés mais afastada, pois garante mais estabilidade, principalmente para iniciantes.
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