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Walnner Alves
PUXADA: FUNDAMENTAL PARA O DESENVOLVIMENTO DO DORSAL! Se o objetivo é construir costas amplas, densas e fortes, os exercícios de tração vertical e horizontal são indispensáveis. A puxada, seja na polia, na barra fixa ou em remadas, é responsável por ativar o latíssimo do dorso, garantindo a largura e o formato em "V" tão desejado. 🎯 BENEFÍCIOS DA PUXADA PARA O DORSAL: ✅ Maior ativação do latíssimo do dorso, promovendo hipertrofia e definição. ✅ Fortalecimento dos estabilizadores da escápula, 更多
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