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vou mudar
LEIA A LEGENDA Se você não ativa o Bracing durante o treino, você está alargando sua cintura e expandindo seu abdômen! O bracing abdominal acontece quando você contrai os músculos da região da barriga, como se você estivesse prestes a ser atingido por um "soco" no estômago. Ao fazer isso, ativamos todas as camadas de músculos abdominais, além dos da região lombar. Para conseguir definir o abdômen deve-se fazer...(continua nos comentários) #Treino #Foco #fitness #saojoaonokwai #Serenata More
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