Ricardo Wesley
VocĂȘ precisa treinar mais leve? Treinar prĂłximo da falha e utilizar cargas elevadas pode ser interessante para a hipertrofia. Mas isso nĂŁo significa que quanto mais peso vocĂȘ colocar na barra, melhor serĂĄ o seu treino. A tĂ©cnica tambĂ©m precisa ser desenvolvida. O objetivo Ă© utilizar uma carga que permita executar o movimento adequadamente e levar a musculatura trabalhada prĂłximo da falha. Comprometer a execução apenas para movimentar mais peso pode prejudicar a qualidade do estĂmulo e contribui...
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