Treinador Leonardo Campos
Cadencie o ritmo desde o primeiro round, esse é um wod que vai te enganar muito. Não acelere nos D.U mantenha um ritmo controlando sua Fc Durante o Box jump faça a descida em Step down, vai te ajudar a controlar o ritmo e manter um volume maior sem quebra. Se você manda bem nos Push Up faça sem quebra, se não use de 1 a 2 quebras para não chegar na fadiga max Push press mesma estratégia do Push Up Você deve levar em média 4’ a 5’ por round, não deixe fugir muito disso #Treino
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