leo da hornet
🥣🍈 Pudim de chia com mamão: uma receita simples que pode ajudar na saciedade e no funcionamento intestinal, especialmente depois dos 50! Com poucos ingredientes, dá para preparar um lanche cremoso e nutritivo para incluir na rotina. 😍 📝 Ingredientes: 🌱 1 colher de sopa de chia 💧 100 ml de água 🍈 ½ mamão papaya maduro ✨ Canela em pó a gosto (opcional) 👩🍳 Modo de preparo: 1️⃣ Misture a chia com os 100 ml de água. 2️⃣ Deixe hidratar por 20 a 30 minutos, até formar um gel. 3️⃣ Amasse meio...
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