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Exercícios para Fortalecer os Braços Flexões de Braço (Push-Ups) Trabalham peito, ombros e tríceps. Varie entre flexões tradicionais, flexões inclinadas e flexões com os joelhos no chão. Rosca Bíceps (Bicep Curls) Use halteres, barra ou elásticos de resistência. Execute lentamente para maximizar a eficácia do exercício. Tríceps na Barra Paralela (Tricep Dips) Utilize barras paralelas ou uma cadeira. Desça o corpo lentamente e suba até estender completamente os #fit #fitness
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