virarl
Finisher buat latihan push kamu aka.. Push Day Punisher ☠️ Beresin dulu latihannya baru tambahkan ini di akhir sesi. Pertama floor press 10 reps, lanjut ke chest fly 10 reps bisa pakai dumbbell atau pake plate kayak gw, trus lanjut push up 10 reps. Rest 60 detik lalu lanjut lagi dari gerakan pertama, ulangi sebanyak 3 ronde. Silahkan nikmati pumping otot dada selama 3 hari kedepan 👹 “Pakai beban ringan ya kak?” 🤡 Kalo mau pakai beban ringan mending ikut zumba aja ya dek 👻 . . . . #teamredcon...
More
