Vinicius Hosaka l Personal Trainer
Hack para o hack squat! đïžââïžđ„ O agachamento no hack Ă© um dos melhores exercĂcios para trabalhar os glĂșteos e quadrĂceps, mas pequenos ajustes podem fazer toda a diferença no seu treino! đ 1ïžâŁ Afastar os pĂ©s: Coloque os pĂ©s um pouco mais afastados. Isso vai permitir maior amplitude do movimento, ativando melhor os mĂșsculos. 2ïžâŁ Joelhos alinhados: Evite que os joelhos fiquem juntos! Deixe-os levemente apontados para fora, seguindo a linha dos pĂ©s. Isso nĂŁo sĂł melhora a amplitude, mas tambĂ©m
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