Vinicius Hosaka l Personal Trainer
desenvolvimento de ombros na máquina é um excelente exercício que utiliza principalmente os deltóides anteriores. ✅ A estabilidade da máquina permite carregar mais peso e aproximar-se da falha muscular com total segurança, mas alguns ajustes para uma boa execução são essenciais: ▶️ Cotovelos para baixo, evitando deixar eles para fora ▶️ Peito estufado e coluna levemente arqueada ▶️ Cabeça apoiada no encosto #dicasdetreino #treinodeombros #ombros #treinofeminino
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