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Vinicius Hosaka l Personal Trainer
Aprenda de vez a fazer o afundo perfeito! 🔥 ➡️ Postura é tudo! Mantenha a coluna alinhada e o olhar para frente. ➡️ Pés na largura do quadril: Isso dá estabilidade e ajuda no equilíbrio. ➡️ Execução com qualidade: Controle o movimento e sinta os músculos das pernas sendo ativados. Fazendo assim, você evita lesões e potencializa seus resultados. Nada de fazer de qualquer jeito, hein! 💡 Salve e compartilhe com aquela amiga que precisa dessa dica no treino! #gym #afundo #treino #dicasdetreino More
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claudiasouzanutri
Sabe aquele clássico creme de chocolate 🍫 com creme branco 🤍 que a gente ama? Hoje você vai aprender a fazer uma versão Io Iô Cream Duo Saudável, muito mais nutritiva, sem açúcar refinado e incrivelmente cremoso. Já guarde esse vídeo para lembrar de fazer depois 🤝 ✧RECEITA: ◍CREME BRANCO: -85g castanha de caju(crua e sem sal) -50g leite de coco em pó -40g mel vegetal(usei o de uva caseiro,tenho receita lá no meu perfil) ou outro da sua preferência como o mel de abelha 🐝 ou melado de cana... More
D 30 NIPPON NON
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