dr.fernandolemosoficial
Cãibra não é só falta de alongamento, e também não é só falta de potássio e banana. Ela é uma contração involuntária e dolorosa que aparece de repente, inclusive durante o sono. As causas mais comuns são desidratação, perda de minerais pelo suor, esforço físico intenso ou o oposto, sedentarismo, má circulação e alterações intestinais que atrapalham a absorção de nutrientes. Três minerais merecem atenção: magnésio, potássio e cálcio. Banana, abacate e água de coco ajudam no potássio, e iogurte n...
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