Maรญra Silveira | Nutriรงรฃo sem terror
Vocรช tem um compromisso ร noite e passa o dia inteiro tentando comer o mรญnimo possรญvel para aproveitar a comida da festa? Essa estratรฉgia pode parecer uma forma de equilรญbrio, mas muitas vezes acaba produzindo o efeito contrรกrio. Quando vocรช chega com fome excessiva, pode ser mais difรญcil comer com atenรงรฃo, perceber a saciedade e fazer escolhas tranquilas. E nรฃo รฉ porque vocรช precisa ter mais controle. ร porque seu corpo tambรฉm responde ร privaรงรฃo. Mantenha sua alimentaรงรฃo habitual durante o
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