phpersonal
Sente desconforto na lombar durante a remada curvada? Teste essa adaptação 👊🏽💥 Uma opção é posicionar um banco à frente do Smith e usar o apoio no peito durante a remada. Esse apoio aumenta a estabilidade do tronco e reduz a necessidade de sustentar a posição com a lombar, podendo deixar o exercício mais confortável para algumas pessoas. Isso não significa que a remada curvada seja ruim para a lombar. É simplesmente uma forma de adaptar o exercício às necessidades de cada pessoa. No treino, ...
Mais
