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Vera Dances
đ„ TREINO DE PERNAS E GLĂTEOS | 6 EXERCĂCIOS PARA FORTALECER E DEFINIR Comece a semana com um treino completo de pernas e glĂșteos! đđŠ” đȘ Treino de segunda-feira: 1ïžâŁ Agachamento livre â 4x15 2ïžâŁ Afundo alternado â 3x12 cada perna 3ïžâŁ Elevação pĂ©lvica â 4x15 4ïžâŁ Agachamento sumĂŽ â 3x15 5ïžâŁ Coice de glĂșteo â 3x15 cada perna 6ïžâŁ Panturrilha em pĂ© â 4x20
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Kirim

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drguilherme.gastro
A prevenção vai alĂ©m do prato: a partir dos 45 anos, ou antes se houver histĂłrico familiar, a colonoscopia Ă© o que encontra o pĂłlipo antes de ele virar cĂąncer. Compartilhe esse vĂdeo com o maior nĂșmero de pessoas possĂvel. #cancercolorretal #ultraprocessados #fibras #alcool #drguilhermegastro
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foxmotivacao
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