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Variegatedrock
π‘ƒπ‘Žπ‘’π‘™ π΄π‘›π‘˜π‘Ž - 𝑃𝑒𝑑 π‘Œπ‘œπ‘’π‘Ÿ π»π‘’π‘Žπ‘‘ 𝑂𝑛 𝑀𝑦 π‘†β„Žπ‘œπ‘’π‘™π‘‘π‘’π‘Ÿ . . #romantica #anos60 #music #video #views More
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Treinador Leonardo Campos
Se o quer treinar melhor, e com menos risco de lesΓ£o, o trabalho de mobilidade do quadril deve fazer parte da rotina de treino. NΓ£o basta apenas treinar, Γ© preciso preparar o corpo com eficiΓͺncia. Invista nessa sequΓͺncia, e depois volta aqui me contar como se sentiu🎯 Quadris fortes e mΓ³veis = melhor movimento, melhor amplitude, menos desgaste, menos compensação. FaΓ§a de 2 a 3 sΓ©ries completas 2x na semana Execute os movimentos com calma e focado na amplitude.πŸ’ͺ🏼 #Treino #fitness #gym More