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VANA
Este é o meu vídeo de resumo do ano! Venha celebrar e ver os momentos brilhantes de 2023! @Navinha(O150000185442406) @👑 𝗟𝗘𝗢𝗔 𝗙𝗘𝗥𝗢𝗭ᴼᶠᶜ𝗔𝗗𝗠(O150001482379357) @𝙅𝘼𝙉𝙄𝙇𝙎𝙊𝙉 𝙎𝘼𝙉𝙏𝙊𝙎(O150000263560683) @frank12(O150001268147039) @DONI(O150001368112355) só sucesso 🙏🙏 #ResumoKwai2023 Lebih banyak
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Kirim
MAU br
Alzira Maria era viúva e morava sozinha Lebih banyak
treinadorajaquelinelopec
Você faz elevação pélvica e não sente o glúteo trabalhar? O problema não é o exercício. É a execução👀 Esse é um dos melhores construtores de glúteo que existe, mas a maioria erra nos detalhes e transforma um exercício poderoso em movimento ineficiente. Vem ver o que está travando o seu resultado: ❌ Erro 1 : Cabeça deitada no banco Quando a cabeça fica no banco, o pescoço perde o alinhamento e a coluna cervical fica sobrecarregada. O ombro é o ponto de apoio, não a cabeça. ❌ Erro 2 : Super e... Lebih banyak