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Sofrendo com dor na coluna por conta de hérnia de disco? 🚨 Esses exercícios de mobilidade são excelentes para a primeira fase do tratamento, ajudando a lubrificar as articulações e aliviar os sintomas na região lombar. ⚠️ ATENÇÃO E CUIDADO IMPORTANTE: Se durante a execução você sentir qualquer desconforto ou notar que a dor aumentou, interrompa os exercícios imediatamente! Tome muito cuidado ao realizar exercícios por conta própria. Cada coluna responde de um jeito e ter uma avaliação e acompa...
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