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Dor lombar na academia: o agachamento livre pode estar piorando tua dor. VocĂȘ faz agachamento livre porque estĂĄ no teu treino de inferiores. Mas com a coluna instĂĄvel, essa carga axial sobre os ombros sĂł aumenta a sobrecarga na tua lombar. â ïž Ă como construir uma casa em cima de um banco de areia. Essa casa vai ceder. đ No corpo Ă© a mesma lĂłgica. Quando vocĂȘ agacha sem estabilidade da coluna, o corpo perde alinhamento. E a carga, em vez de ir pras pernas, vai toda pra lombar que jĂĄ estĂĄ sobrec...
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