samuel.preparadorfisico
Você consegue encostar os dois braços na parede sem tirar a lombar? Esse teste simples pode mostrar limitações importantes de mobilidade dos ombros e da região torácica. Quando você não consegue elevar os braços sem compensar, o corpo pode buscar movimento excessivo na coluna, principalmente na região torácica e lombar. Com o tempo, essas compensações podem contribuir para sobrecargas, desconfortos e até dores durante determinados movimentos. ⚠️ Mas atenção: o teste sozinho não determina a ...
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