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＠unhadefibradecoradas
💋✨Nail bocão 3d chegou pra provar que criatividade não tem limites! 😍Comenta aqui você usaria ou só admiraria essa arte? #nailart #Boca #unhadegel #fyp #viral More
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silva fit,treino
📌 AFUNDO BÚLGARO COM APOIO NO BANCO 🔹 Pé de trás apoiado, pé da frente firme 🔹 Desça até o joelho quase tocar o chão 🔹 Joelho da frente alinhado com o pé 🔹 Suba empurrando com o calcanhar Técnica correta = mais resultado, menos lesão ✅ 3–4 séries x 8–12 repetições (cada lado) | Descanso: 90s #SilvaPowerFit #Técnica #AfundoBúlgaro #GuiaDeExercício More