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Vamos fortalecer os paravertebrais com extensรตes no MAT? โจ A @โlucasemiro preparou essa sequรชncia que ativa e fortalece a musculatura da coluna com extensรตes, perfeita para melhorar a postura e aumentar a estabilidade. ๐คฉ ๐ Salve o vรญdeo e repita essa sequรชncia sempre que precisar!#vollpilatesgroup#pilates#pilatesexercicios#exercicios#postura#
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