@mickaelzinx
Por favor, leia e siga para mais Primeiro exercício - Double Crunch é um dos melhores exercícios de peso corporal para você abdominais e visa principalmente o músculo reto abdominal, que é o músculo "six-pack". Segundo exercício - O exercício Air Bike tem como alvo os músculos oblíquos, que correm ao longo dos lados do abdômen. Ambos os exercícios ajudam a tonificar e fortalecer o abdômen e os músculos oblíquos, o que pode melhorar a força e a estabilidade geral do núcleo. Nota! A animação perc...
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