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COISAS QUE NUNCA TE CONTARAM ANTES DE COMEĂAR NA ACADEMIA! Se vocĂȘ Ă© iniciante, salva esse vĂdeo porque essas dicas podem fazer toda a diferença na sua evolução! đ - Aprenda a pegar peso corretamente: flexione os joelhos e o quadril, mantenha o controle do movimento e evite sobrecarregar a coluna sem necessidade. - Esqueça o ego e foque na execução: nĂŁo adianta levantar muito peso se vocĂȘ nĂŁo consegue controlar o movimento. TĂ©cnica e progressĂŁo de carga caminham juntas! - Respeite o descanso ...
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