amarinafonseca
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FaΓ§a de 3 a 4 vezes a sequΓͺncia completa. β
Descanse 10 segundos entre os exercΓcios, se precisar. β
Ao terminar toda a sequΓͺncia, descanse 1 minuto antes de recomeΓ§ar. β
Respeite seu ritmo e aumente a intensidade aos poucos. π₯ O segredo nΓ£o Γ© fazer tudo perfeito, mas ter constΓ’ncia! Vamos juntas? π₯π₯π₯ #treinoemcasa #emagrecer #dieta #vidasaudavel
Ψ§ΩΩ
Ψ²ΩΨ―
