personal_rafaelrosa
πͺ Depois dos 40 anos, treinar mais pesado nem sempre significa treinar melhor. Muitas mulheres acreditam que precisam usar cada vez mais carga para conquistar resultados. Mas a verdade Γ© que, nessa fase da vida, o seu corpo responde muito melhor a um treino inteligente do que simplesmente a um treino pesado. O foco deve ser aumentar a FUNCIONALIDADE METABΓLICA: a capacidade do seu corpo de queimar gordura e construir massa muscular ao mesmo tempo. Por isso, em vez de investir apenas em cargas ...
More
