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Aprenda a fazer remada curvada no Smith da forma correta! Pequenas mudanรงas na pegada transformam o foco muscular nas costas: dorsal, trapรฉzio, romboides e deltoide posterior. Guia passo a passo com postura, tรฉcnica biomecรขnica e nรบmero de sรฉries e repetiรงรตes para iniciantes na musculaรงรฃo evoluรญrem com seguranรงa. Bloco de 5 Hashtags #treinodecostas #musculacaoiniciante #remadanomachine #dicasdetreino #hipertrofia
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