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🍷QUINTA ROMÂNTICA 📌O @quintasdalisboa toda quinta prepara uma noite especial 🦞 Um cardápio exclusivo, com música ao vivo e um ambiente de corado Perfeito para casais terem uma noite romântica 🧸 Ambiente perfeito para encontros românticos ou qualquer momento especial. 🟦Programação: ▪️A partir das 19h 🟧Valores: 💲249 - 2 entradas, 2 pratos principais, 2 sobremesa 💲299 - inclui + uma garrafa de vinho 📲Já marca quem vai conhecer com você! 📌 @quintasdalisboa 📍 Praça João Lisboa, Centro ... More
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Samuel Meller
Abdominal na polia, legs up e prancha: nenhum deles treina teu abdômen do jeito que tu acha 😬 ➡️ A função do abdômen é flexionar a coluna, ou seja, enrolar o tronco pra frente. Se a coluna não se mexe, ele não tá fazendo o trabalho principal ➡️ Do jeito que a maioria faz, o abdominal na polia e o legs up na barra fixa viram flexão de quadril. Quem trabalha de verdade ali é principalmente o iliopsoas ➡️ Tu sente o abdômen sim, mas porque ele tá em isometria estabilizando, não porque tá fazendo ... More
Cine Ninguém tem
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