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truquesdobebe
💪🧘‍♀️ Treino simples, zero desculpas! . Ela mostra como fortalecer o abdômen com movimentos fáceis, feitos deitada no chão e com os pés encostados na parede. Esse apoio ajuda a manter a postura correta, reduz o impacto na lombar e intensifica o trabalho do core — tudo de forma confortável e segura. 🌿 . Perfeito pra quem quer cuidar do corpo sem sair de casa e transformar o descanso em movimento consciente. A parede, que sempre esteve ali, pode ser sua melhor parceira no treino. 💪 . . . 💳 @... More
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vilsonesperanca
hoje vai sair uma couve flor recheada#canteiro#couveflor More
Boqueniuse
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