FITGYM
Série pra fritarrrrr o glúteo 🍑🔥 Glúteo 4 apoios • Perna flexionada 10x • Perna estendida 8x • Perna reta 6x ➡️ Faz com as duas pernas, descansa 1 min e repete isso 3 séries. Sugestão: Pode fazer no começo do treino como pré ativação ou no final pra terminar de fadigar o músculo, quando o foco do treino for no glúteo. Deixa o seu 🫶🏼 Encaminha pra uma amiga ↪️ E já comenta aqui se vc quer esse pump no bumbum 😜 #treino #academia #gluteos
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