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FITGYM
👉 Com a perna estendida: vocĂȘ tem uma maior participação do glĂșteo mĂĄximo, com ajuda dos posteriores de coxa👉 Com a perna flexionada (o famoso coice): o glĂșteo mĂĄximo continua sendo o principal, mas vocĂȘ reduz a ação dos posteriores, focando ainda mais no glĂșteo👉 Com o cabo cruzado: alĂ©m da extensĂŁo, vocĂȘ adiciona abdução, o que aumenta a participação do glĂșteo mĂ©dio, sem tirar o glĂșteo mĂĄximo de jogo No final nĂŁo Ă© sobre qual Ă© melhor. É sobre como e quando usar cada uma dentro do seu treino More
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WILLTEIXEIRA OFC
ta complicado More