FITGYM
1️⃣ Terra sumô: Foco no glúteo máximo e adutores. Quanto mais aberta a base, mais o glúteo é exigido! 💪🔥 2️⃣ Búlgaro: Ativa glúteo máximo, médio e posterior. A mágica acontece quando você empurra o chão com o calcanhar! 3️⃣ Elevação pélvica: O mais potente pra crescimento e força do glúteo máximo 🍑 4️⃣ Cadeira abdutora: Isola o glúteo médio, aquele que dá o formato lateral e arredondado do bumbum 💥 Não é sobre fazer muito, é sobre fazer com consciência. #treino #viral
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