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FITGYM
CADEIRA ABDUTORA đŸ”„ ❌ Erros mais comuns: - Posicionar o pĂ© no local errado. - Usar carga excessiva sĂł pra “empurrar peso”. - Colocar a força na perna. ✅ Execução correta: - Coluna reta, mantendo a curvatura da lombar. - Segurar firme nas laterais para estabilidade. - Focar no glĂșteo. - Amplitude do meio para fora. Lembre-se: nĂŁo Ă© sobre o quanto de peso vocĂȘ coloca, mas sobre ativar o glĂșteo de verdade. 🍑 More
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vocĂȘ conhece Shurato? #shurato #animes #tvmanchete #shotes #Nostalgia More
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