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FITGYM
đŸ”„ SĂ©rie de glĂșteo na elevação pĂ©lvica que vai te fazer evoluir MUITO! SÉRIE COMPLETA âŹ‡ïž 4x mini band acima do joelho, base mais aberta 10 bombeando 3 tempos + 10s em isometria com elĂĄstico (se vocĂȘ fizer com a barra livre,descanse sem ficar em isometria) + 10 ou mĂĄximo direto đŸ”„ ⚠ Faz a missĂŁo que te dei no final do vĂ­deo, quero ver quem vai aceitar fazer com vocĂȘ đŸ”„ #treino #gluteos #fitnessmotivation #workout More
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